Príčinou erektilnej dysfunkcie je nepriaznivé prostredie, nadmerné emocionálne zaťaženie, nevyvážená výživa a sedavý životný štýl. Na zvýšenie účinnosti nie je potrebné používať silné lieky, pretože mnohé z nich majú veľké množstvo vedľajších účinkov. Existujú účinné prírodné spôsoby, ako zvýšiť mužskú silu - vykonávať fyzické cvičenia, normalizáciu výživy, používanie rôznych psychologických praktík a ľudových liekov.
Strava na zvýšenie erekcie
Kvalita stravy je zásadná pre normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov tela. K dnešnému dňu sa každý tretí muž po 40 rokoch stretáva s problematickou erektilnou funkciou. Jedným z faktorov tohto porušenia je nevyvážená strava.
Aby sa zlepšila erekcia, je potrebné opustiť sladké, tučné a slané. Múka a sladké výrobky vedú k obezite. Prebytočná hmotnosť vyvíja arteriálnu hypertenziu a vyvoláva hormonálne poruchy. Nadmerné používanie výrobkov obsahujúcich veľké množstvo živočíšnych tukov vedie k ateroskleróze a iným chorobám kardiovaskulárneho systému. Výsledkom je zhoršenie krvného obehu v oblasti panvy a prísun krvi do kavernóznych telies penisu.
Zlepšite všeobecný stav tela a pomôžte zvýšiť účinnosť:
- Rôzne morské odrody rýb.
- Orechy.
- Olive a ľanové oleje.
- Surová zelenina a ovocie.
- Varené mäso z nízko -tukových častí kuracieho a teľacieho mäsa.
- Chorváty a cestoviny vyrobené z odrôd solídnych pšenice.
Na rozdiel od Universal Delusion, populárny koktail piva s kyslou smotanou, populárny u mužov, nemá významný vplyv na silu erekcie. A z dlhodobého hľadiska to zhoršuje. Je to kvôli obsahu veľkého množstva nasýtených mastných kyselín a cholesterolu v kyslej smotane, ako aj etanolu v pive, čo zhoršuje stav krvných ciev.
Erekcia pomáha posilňovať erekciu, ako sú morské plody, ako sú chobotnice, krevety, mušle. Ich zloženie obsahuje tzv. Efektívny zosilňovač mužskej energie - chilli korenie. V dôsledku podráždenia močových ciest dochádza k zvýšeniu zhonu krvi na genitálie.
Ako môžete doma obnoviť účinnosť: drogy a ľudové nápravy
Cvičenia
Sedavý životný štýl nevyhnutne vedie k stagnujúcim procesom panvy. Elasticita krvných ciev sa zhoršuje, narušuje sa fungovanie srdcového svalu a výživa mozgu kyslíkom. Výsledkom je, že penis je naplnený krvou pomalšie, erekcia sa stáva slabšou. Fyzická aktivita pomôže vyriešiť problém normalizácie krvného obehu a posilnenia zdravia.
Efektívne cvičenia sú:
- Beh s zrýchlením. Po dôkladnom zahrievaní a natiahnutí muž pri maximálnej rýchlosti vykonáva 7-8 beží vo vzdialenosti 60-100 metrov. Trvanie zvyšku by malo byť dostatočné na to, aby impulz klesol na 110 úderov za minútu. V dôsledku takéhoto záťaže dochádza k prudkému emisii testosterónu a iných anabolických hormónov, čo priaznivo ovplyvňuje zvýšenie sexuálnej túžby. Zlepšuje sa aj cirkulácia krvi v slabinách a jej rýchly vniknutie v kavernóznych telách penisu.
- Drepy. Z východiskovej polohy (šírka ramien nohy sú ruky prekrížené za hlavu) trup klesne nadol. Ak je doma bar, odporúča sa ho dať na plecia. V najnižšom bode drepu je potrebné urobiť krátku pauzu asi 1 sekundu a ostro narovnať späť. Počet opakovaní by nemal byť menší ako 15 v každom z 3-5 prístupov. Odpočinok medzi nimi je asi 2 minúty. Pri vykonávaní tohto cvičenia je dôležité kontrolovať polohu chrbta. Vždy by mala zostať rovno.
- Stlačte. Cvičenie dáva tón brušných svalov a pomáha posilňovať nervové spojenie medzi mozgom a penisom. Výsledkom je, že silná erekcia sa vyskytuje oveľa rýchlejšie a zostáva dlhšie. Najlepšie je prečerpať tlač v 4 prístupoch 12-14 opakovaní. Hlavnou vecou pri vykonávaní cvičenia je cítiť kontrakciu pracovného svalu a priviesť zaťaženie do stavu „odmietnutia“, keď pocit pálenia neumožňuje ďalší prístup.
Ako zobudiť mužskú moc?
Ďalším zdrojom zlepšenia erekcie je dlhá prechádzka v čerstvom vzduchu (najmenej 2 hodiny denne). Ako zvýšiť libido u mužov doma: drogy, strava, ľudové lieky na liečbu ľudovými metódami. Aby sa zvýšila účinnosť doma bez drog, odporúča sa používať rôzne recepty na odvary a tinktúry liečivých bylín.
Zvýšenie erekcie stimuluje nasledujúce kompozície:
- Odvar sv. Jána. Vzhľadom na prítomnosť veľkého počtu stopových prvkov, flavonoidov a iných prospešných látok v rastline má pozitívny vplyv na prácu sexuálneho orgánu mužov. Vývar je pripravený nasledovne: 100 g rozdrveného bodkovania sv. Potom sa zloženie filtruje gázou a konzumuje 100 ml jednu hodinu pred jedlom.
- Aloe Tincture. Pripravené zmiešaním 50 g aloe džúsu, 200 g medu a 300 g vína. Odporúča sa trvať na zložení najmenej 1 týždeň, po ktorom sa môže konzumovať 20-30 mg pred každým jedlom. Liečba tinktúrou Aloe by mala trvať asi 1 mesiac.
- Odvar koreňa kalamu. Na prípravu terapeutického zloženia je potrebné vziať liečivú rastlinu (koreň) v množstve 15 g, brúsiť ju do mixéra a variť 1 pohár vriacej vody. Po 2 hodinách trvať na tom, filtrujte gázou a pred každým jedlom trvá 30-40 ml.
Mnoho liečivých poplatkov je možné zakúpiť v spoločnosti Ready -vyrábané vo forme v lekárni. Cesnak je dobre zdvihnutý mužskou silou. Môže sa konzumovať surové spolu s potravinami alebo pripravenými alkoholovými tinktúrami.
Psychokoenie
Emocionálny stav človeka má veľký vplyv na kvalitu a trvanie erekcie. Zistilo sa, že 8 z 10 prípadov impotencie je presne spojené s psychologickými problémami.
Najobľúbenejšie psychologické praktiky sú:
- Automatické prekladanie. Táto metóda je založená na sebaprodnóze pozitívnych postojov. Aby to urobil, muž odchádza do dôchodku, sedí v pohodlnej stoličke, zatvára oči a začne sa pokojne naladiť, čo predstavuje pozitívny výsledok udalostí. Trvanie sebaphnózy by malo trvať približne 15-20 minút. To bude stačiť na to, aby ste sa zbavili úzkosti a pocitov úzkosti.
- Meditácia. Táto technika má pozitívny vplyv na sexuálne funkcie. Výsledkom bude schopnosť kontrolovať emócie, sústrediť sa na potrebný objekt. Pre meditáciu je vhodné ísť na tiché, opustené miesto. Pri zostavovaní vo vhodnej polohe (napríklad v polohe Lotus) musíte zapnúť pokojnú hudbu, zavrieť oči a pokúsiť sa oslobodiť od všetkých myšlienok. Keď sa sústredil na melódie, začnite zhlboka pomaly dych a výdychy. Po 5 minútach kurzov musíte ísť polhodinovú prechádzku a potom zopakovať dýchacie cvičenie.
Potiahnutie studenou vodou
Kontrastná sprcha pomôže vyriešiť problémy so zdravím mužov.
Na to potrebujete:
- Doma vytočte horúci kúpeľ a ležte v ňom 10-15 minút.
- Dôkladne umyte pod horúcou sprchou.
- Dostaňte studenú vodu do povodia a nalejte na seba.
- Brúste telo uterákom.
V dôsledku prudkých zmien teploty v tele sa aktivujú imunitné mechanizmy, zlepší sa elasticita krvných ciev a krvný obeh a zvýši sa hladina anti -jorónových hormónov. Je však potrebné pamätať na to, že zneužívanie nalievania môže viesť k opačnému účinku v dôsledku nadmerného stresu pre telo. Preto sa odporúča vykonávať postup najviac 1 čas za 5-7 dní.
Druhou možnosťou sklamania je prevrátiť vedrá studenej vody bezprostredne po kúpeli alebo saune. V tomto prípade musíte vziať do úvahy stav zdravia, veku a fyzickej zdatnosti.
Masáž
Tento postup umožňuje nielen zbaviť sa stagnujúcich procesov v inguinálnej oblasti, ale tiež normalizovať emocionálnu sféru, odvrátiť sa od skúseností a obáv.
Masáž prostaty
Najúčinnejšie možnosti manipulácie na zvýšenie účinnosti človeka sú:
- Masáž prostaty. Vykonáva sa sama o sebe doma aj na klinike s kvalifikovaným špecialistami. Na vykonanie postupu je potrebné nasadiť si sterilnú rukavicu a vykonať svetlo masáž prostaty s ukazovákom zavedeným do konečníka.
- Erotické. Tento postup sa vykonáva pomocou sexuálneho partnera pred sexuálnym stykom. Takáto masáž umožní človeku získať silné psychologické prepustenie.
Použitím ľudových metód zlepšovania erektilnej funkcie, po 2 až 3 týždňoch, si môžete všimnúť prvé výsledky. Malo by sa však pamätať na to, že všetky úsilie zamerané na zvýšenie mužskej sily môže byť neúčinné s pokročilou fázou impotencie, a preto pri prvých príznakoch porušenia erektilnej funkcie je lepšie poradiť sa s lekárom v prvom rade. Aby sa zabránilo problémom s mužskou silou, odporúča sa viesť mobilný životný štýl od mladého veku, nepiť alkohol a tabak a dodržiavať zdravú výživu.